March 2019 Caregiver Newsletter (Español)

Cuando comemos, nuestro cuerpo descompone los alimentos en glucosa (azucares) que nuestras células necesitan. La diabetes ocurre cuando el cuerpo ya no procesa glucosa como lo haría normalmente. La insulina es la sustancia química producida en nuestro páncreas que permite a las células tomar en la glucosa procesada. Cuando el cuerpo no produce insulina, los azucares se acumulan en el cuerpo. Esto es diabetes y es una enfermedad de por vida y puede ser muy grave.

Hay dos tipos (tipo 1  y tipo 2) de diabetes

  • Tipo 1: es una enfermedad autoinmune y generalmente adquirida al nacer
    • OCURRE cuando el sistema inmunitario del cuerpo ataca sus propias células productoras de insulina en nuestro páncreas.
    • CAUSADA por la genética y posiblemente factora ambiental
    • SÍNTOMAS incluye:
      • Aumento de sed (seguida de orina en frecuencia)
      • Cansancio
      • Hambre extrema combinada con pérdida de peso
      • Visión borrosa
      • Cambio de humor
    • TRATAMIENTO para la diabetes tipo 1 no incluye ninguna cura. Aquellos quienes contienen esta enfermedad solo pueden monitorear su condición y mantienen su azúcar aniveles aceptables a través dieta, ejercicio, inyecciones de insulina y
  • Tipo 2: el cuerpo no crea suficiente de su propia insulina, requiriendo inyecciones, y es el tipo más común. En general, la gente contrata esto más adelante en la vida.
    • OCURRE se produce cuando el cuerpo no puede reconocer la insulina y como usarlo correctamente
    • CAUSADA generalmente por hábitos de alimentación/ejercicio no saludables y obesidad
    • SÍNTOMAS incluyen:
      • Aumento de sed (seguida de orina frecuencia)
      • Cansancio
      • Hambre extrema combinada pérdida de peso
      • Visón borroso
      • Cambio de humor
    • TRATAMIENTO para la diabetes tipo 2 no incluye ninguna cura. Quienes tienen esta enfermedad solo pueden monitorear su condición y mantener su azúcar a niveles aceptables entre dieta, ejercicio, inyecciones de insulina y medicamento.

Aquí está un buen artículo que discute en mayor detalle acerca de la diabetes y usted está interesado. Para aquellos que realizan preparamiento de alimentos para sus clientes con diabetes, por favor refiérase al grafico de abajo para ver que alimentos pueden comer y cuales alimentos evitar.

Alimento Diabetico

Recuerde, mientras supervisa a sus clientes, también debe estar atento a sí mismo y cómo manejar su estrés.

El estrés proviene de varias fuentes, pero somos impactados de la misma manera.

Fuentes de Estrés

El estrés es causante de dolores de cabeza, malestar estomacal, insomnio, dolor torácico y latidos cardiacos rápidos. Afortunadamente, hay varias maneras de reducir el estrés solo necesitas 15-60 minutos, ¡lo mejor de todo es que son gratis!

  • 15 minutos- encuentre un lugar tranquilo en donde pueda sentarse o acostarse, ahora despeje su mente y concentre su mente en su respiración. Respirando por la nariz lentamente durante 7 segundos, mantener la respiración durante 4 segundos y luego deje que su respiración salga lentamente de la boca durante 8-10 segundos. Repetir durante 15 minutos y usted se sorprenderá de lo mucho mejor que se siente.
  • 30 minutos- con solo 30 minutos de ejercicio todos los días, puedo asegurarle que usted vera una reducción de la cantidad de estrés. No solo mantendrá su peso en control también su corazón estará saludable, el ejercicio libera adrenalina en todo el cuerpo lo cual es útil para restaurar las funciones de la mente y el cuerpo.

Encontré unos consejos para mantener una buena gestión del estrés y también creo que es importante mencionar la importancia de una dieta saludable.

Recuerde, que no es necesario empezar en grande con solo un poco va largo camino a una vida saludable. Lo importante es hacer un poco todo el día con meditación y ejercicio su estrés disminuyera, tendrá mejor enfoque y mejor estilo de vida.

Así es como algunos de nosotros tratamos con el estrés en nuestra vida:

  • Davina (coordinador de oficina) REHABILITA Y DECORA MUEBLES ANTIGUO
  • Kelli D. (directora) JARDINERIA
  • Kelly G. (enfermera comunitaria) PASA TIEMPO CON LOS NIETOS
  • Martin (coordinador) REPARA SU AUTO
  • Mat (redes sociales/comercializador de la comunidad) COCINAR PAN
  • Michelle (gerente de atención de conserjería) VA A LA PLAYA
  • Susi (asociado principal/ preceptor) LEVANTAMIENTO DE PESAS


Como Asociada principal siempre ESTOY AQUÍ PARA TI. Si te sientes estresado, contáctame y lo superaremos juntos.

Susi